세계 10대 슈퍼푸드로 알려진 연어. /사진=뉴시스 DB
세계 10대 슈퍼푸드로 알려진 연어의 효능이 다시금 화제다.

연어는 100g당 161kcal로 고단백 저칼로리에 속하는 다이어트 음식으로 통한다. 또 혈관질환 개선에 도움을 주며, 체내 중성지방 수치를 낮추어주고 뇌세포 발달에 도움을 주는 것으로 알려졌다.


특히 특히 비타민 A와 E 성분이 많아 세포점막을 튼튼히 하는 효과가 있어 노화 방지에도 도움을 준다.