건선 전문으로 유명한 강남동약한의원 이기훈 박사는 “휴가를 어떻게 보내느냐에 따라 건선이 완화되기도, 악화되기도 한다”며 “자신의 일상 속에서 건선을 악화시키거나 완화시키는 요소를 가려낸다면 충분히 건강한 휴가를 보낼 수 있다”고 조언했다.
건선 환자의 경우 휴가를 충분한 휴식의 기회로 삼거나 평소 과도한 업무로 즐기지 못했던 취미활동을 통해 스트레스를 해소한다면 피부의 회복에 도움이 될 수 있다.
강남동약한의원 양지은 원장은 “휴가지에서도 일어나고 잠드는 시간을 비교적 일정하게 유지하되 평소보다 조금 더 일찍 잠들어 충분한 휴식을 취하는 것이 좋다”며 “불규칙한 수면으로 생활리듬이 망가지면 일상으로 복귀한 이후 몸살이나 무기력증과 같은 후유증이 생길 수 있으므로 주의할 필요가 있다”고 강조했다.
피부 건선이 있다면 음식 섭취에도 유의해야 한다. 기름진 음식을 폭식하거나 술을 폭음하는 등 식생활에 문제가 생기면 건선 증상이 악화될 우려가 있다. 그러므로 평소 바쁜 일상 때문에 인스턴트나 튀김 등 건선 환자에게 해로운 음식의 섭취가 잦았다면, 휴가를 이용해 신선한 채소와 과일 등 건강한 음식을 보충하는 것이 좋다.
이기훈 박사는 “높은 기온과 강한 햇빛 때문에 체액 손실이 심한 여름철에는 체액과 수분을 공급해줄 수 있는 신선한 식품을 섭취하는 것이 좋다”며 “수박, 참외, 멜론 등 수분을 충분히 함유한 음식은 몸 안팎이 건조한 건선 환자에게 도움이 될 수 있으며, 버섯이나 호두, 잣과 같은 견과류 또한 몸 속의 체액을 보충해 주므로 피부 건선 환자에게 좋다”고 설명했다.
평소 운동과 일조량이 부족했던 건선 환자의 경우 휴가를 이용한 가벼운 산책이나 등산은 증상 완화에 도움이 된다. 양지은 원장은 “단, 산책을 할 때는 햇빛이 강한 시간을 피하는 것이 좋다. 특히 햇빛 알러지가 있거나 건선 피부의 열감이 심한 환자의 경우 강한 햇빛에 노출이 되면 가려움이 심해질 수 있으며, 일광화상을 입을 우려가 있기 때문이다”고 밝혔다.
이기훈 박사는 “건선은 열에 민감한 질환이다. 피서지에서의 스트레스, 기름진 음식과 과음 등 열을 발생시킬 수 있는 환경에 장시간 노출되면 피부에 바로 반응이 나타날 수 있다”며 “이처럼 생활 습관에 민감하게 반응하는 질환인 건선피부염을 앓고 있는 환자들은 건강한 생활 방식으로 휴가 계획을 세우는 것이 바람직하다”고 조언했다.
이어 “만약 휴가를 다녀온 후 건선 발진이 심해지거나 피부가 가렵다면 가급적 빠른 시일 내에 전문 의료기관을 찾아 치료를 받는 것이 바람직하다”고 덧붙였다.
<사진=강남동약한의원 제공>