밝고 하얀 피부를 원하는 것은 모든 사람들의 바람 중 하나다. 하지만 장시간 햇빛에 노출된 피부는 색소침착이 일어나고 기미, 주근깨 등 잡티와 주름이 늘어나게 된다. 자외선 차단제를 바르거나 피부 미백에 도움이 되는 화장품을 활용하는 것도 방법이지만 근원적으로 몸 속부터 관리해야 겉으로 드러나는 효과는 배가될 수 있다.
‘글루타치온’의 경우 피부미백, 탄력뿐만 아니라 피부 전반적인 개선에 중요한 성분으로 잘 알려져 있다. 주로 간과 피부 세포에 분포하는 글루타치온은 비타민G라고도 불리며 피부의 색을 결정짓는 멜라닌 색소의 생성을 억제해 피부미백과 피부재생 효과에 도움이 된다.
또한 글루타치온은 우리 몸 안에서 우수한 항산화를 기대할 수 있는 성분으로 꼽힌다. ‘항산화’란 피부 노화에 주범으로 작용하는 활성산소(유해산소)의 생성을 막아주는 것을 말한다.
활성산소는 숨을 쉬면서 몸 속으로 들어간 산소가 산화 과정에 쓰이면서 자연스럽게 만들어지는데, 이 과정에서 체내 조직이 공격을 받아 손상을 입게 된다. 이 때 글루타치온이 활성산소 제거를 도와 피부에 탄력을 주고 노화를 막는 등 전반적인 피부건강 개선에 효과를 주게 된다.
일반적으로 글루타치온은 체내에서 생성되기 마련이다. 하지만 신체 노화가 진행되는 20대 이후부터 글루타치온의 분비량이 10년에 15%씩 감소하기 시작하는 것으로 나타났다. 몸 속 글루타치온 양이 부족해지면 피부노화를 촉진, 항산화 기능까지 떨어질 수 있다.
이에 20대부터 글루타치온을 함유하고 있는 식품을 섭취하는 것도 고려할 필요가 있다. 대표적인 예로 수박, 양배추, 아보카도, 마늘, 토마토, 브로컬리 등이 있다. 꾸준히 섭취할 시 몸 속 줄어드는 글루타치온을 채워줄 수 있어 피부 미백 및 신체 노화 방지에 도움을 줄 수 있다. 이에 글루타치온처럼 속부터 가꿔주는 이너뷰티 성분에 대한 관심도는 더욱 증가할 것으로 보인다.
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