설거지 소모칼로리, 집안일하면서 '운동'하자

'설거지 소모칼로리'

집안일을 하며 운동과 맞먹는 칼로리를 소모할 수 있다는 연구결과가 나와 이목이 집중된다.

영국 영양식품 전문 업체 머스푸드닷컴은 집안일로 소모할 수 있는 칼로리를 계산한 연구 결과를 16일(현지시간) 공개했다.

연구 결과에 따르면 '욕조를 문질러 청소하는 것'은 팔과 어깨 근육 발달에 도움이 되며 15분간 지속할 경우 최대 100칼로리를 소모한다. 이는 '점핑스쿼트' 30회와 맞먹는다. 연구진은 설거지를 매일 15분씩 하면 1주일간 560칼로리가 소모되고, 청소기를 30분 동안 사용하면 90칼로리의 열량을 소모시킨다고 밝혔다.


빗자루와 걸레를 사용하면 청소기보다 더 큰 효과를 얻을 수 있다. 빗자루와 걸레를 사용하는 청소의 경우 30분 동안 145칼로리를 소모하게 되는데, 이는 러닝머신을 15분간 이용한 것과 동일한 소모량이다.

또 집안 창문들을 1시간 동안 닦으면 팔굽혀펴기 40회를 하는 것과 동일한 330칼로리가 쓰인다고 연구진은 밝혔다. 이밖에도 먼지떨이, 창문닦이 등도 러닝머신, 팔굽혀펴기와 같은 운동효과를 낼 수 있는 것으로 나타났다.