헤마토코쿠스, 눈 건강에 탁월… 주의사항은?

채널A '나는 몸신이다'에서 미세조류인 헤마토코쿠스가 소개돼 눈길을 끈다.

헤마토코쿠스는 바다나 호수, 북극지방의 설원 등에 서식하는 미세 조류로다. 아스타잔틴이 풍부해 눈 건강에 탁월하다. 아스타잔틴은 카로테노이도 색소의 강력한 항산화 물질이며 망막의 혈류를 개선해 눈의 피로를 줄인다.


2005년 일본 임상안과학회지에 실린 한 연구에 따르면 한 달 동안 아스타잔틴을 매일 6g씩 섭취한 사람은 눈 피로도가 54% 감소했으며 눈 조절력도 크게 개선됐다.

한편 헤마토코쿠스는 차, 알약, 분말 등 여러 방법으로 먹을 수 있으며 특유의 바다 냄새가 강해 차로 마시거나 우유나 요구르트 등 유제품과 섭취하는 방법이 좋다.


다만 과다 섭취 시 부작용을 주의해야 한다. 미세 조류 헤마토코쿠스를 너무 많이 섭취할 경우 피부색이 일시적으로 변하며 하루 권장 섭취량인 6mg을 넘기지 않아야 한다.