[헬스S] "피부에게 수분 양보하세요"

겨울철 피부가 푸석푸석해지는 사람이 늘고 있다.

습도와 기온이 낮아져 피부의 수분 함유량이 부족해지고 피부의 피지샘이 위축되고 땀의 분비가 줄어서다. 난방기기를 사용해 온도를 높이면 공기를 더 건조하게 만들어 이 같은 피부건조증 증상은 더 심해질 수 있다.


피부건조증은 피부가 하얗게 일어나고 울긋불긋해지며 가려움증이 생기는 것이다. 심하면 갈라지기도 한다.

이때 가렵다고 해서 피부를 긁거나 자극을 주면 자칫 상처가 발생해 2차 감염으로 이어질 수 있다. 그렇다고 장시간 연고제를 사용하면 고질적인 습관성 피부 질환으로 발전할 수 있으니 주의해야 한다.


가려움증이 지속적으로 심해지면 병원을 방문해 의사의 처방을 받아 항히스타민 내복제를 복용하거나 보습제로 완화시켜야 한다.

피부건조증을 예방하기 위해서는 실내 습도를 적절히 유지해야 한다. 실내 온도는 18~20도로 맞추고 습도는 가습기 등을 활용해 50~60%를 유지하는 것이 중요하다. 잦은 목욕이나 사우나, 때수건 사용을 삼가는 것이 좋다.


샤워 후에는 로션이나 크림 등의 보습제를 건조한 부위를 포함한 전신에 발라서 피부의 습기를 유지해야 한다. 건조할 때마다 수시로 로션을 덧발라서 피부를 촉촉하게 유지할 필요가 있다. 만약 보습제를 충분히 발랐는데도 가려움이 호전되지 않거나 피부가 붉어지고 진물이 나는 등의 변화가 발생하면 병원을 방문해야 한다.

아연이나 비타민A가 결핍되는 등 영양 상태가 좋지 않아도 피부건조증이 나타날 수 있다. 커피나 홍차, 초콜릿 등에 들어있는 카페인과 술, 탄산음료는 체내 수분을 빠져나가게 하므로 피부건조증과 가려움증을 악화할 수도 있으니 피하고 규칙적으로 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋다.