독일 정신과 전문의의 불안에 대처하는 방법…"가짜 불행에서 벗어나야"

(서울=뉴스1) 박정환 문화전문기자 = 독일의 신경과학자이자 정신과 전문의인 폴커 부슈 교수가가 불확실성과 불안에 대처하는 법을 알려주면서, 부정적인 감정에 휩쓸리지 않고 삶의 주도권을 되찾는 방법을 담아냈다.


'걱정해방'은 왜 현대인이 부정적인 감정에 취약한지, 위기 상황에서 우리 뇌에 어떤 일이 일어나는지 설명한다. 아울러 정신 면역체계를 지원해 문제 상황에 맞설 해결책도 처방한다.

'정신 면역체계'라는 시스템은 우리의 뇌 속에서 정신을 보호하고, 유지하며, 치유하고, 성장을 돕는 역할을 맡는다.


저자는 '정신 면역체계'를 다루는 각자의 전략에 따라서 자기 안정감을 높일 수 있다고 설명했다.

이어 뇌과학·심리학의 최신 연구와 다양한 논문과 저자의 오랜 임상 경험을 바탕으로 누구나 일상에서 쉽게 자기 안정감을 높일 수 있는 33가지 흥미로운 활용법을 소개했다.


△걱정 해방/ 폴커 부슈 씀/ 김현정 옮김/ 비즈니스북스/ 1만 8500원