"암 개선에 독보적"… 모링가, 차·셰이크로 먹는다고?

세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 모링가는 폴리페놀과 셀레늄, 미네랄 등 다양한 성분이 풍부해 고지혈증에 좋은 음식일 뿐만 아니라 콜레스테롤을 낮추는 음식으로 알려져있다. TV조선 ‘내 몸 사용 설명서’에서는 혈관 염증을 줄이고 암 후유증 개선에 도움을 준다고 알려진 모링가가 소개됐다.
모링가는 척박하고 건조한 땅에서 잘 자라고, 가뭄에도 잘 죽지 않는 강인한 생명력을 갖고 있다고 하며, 열매부터 뿌리, 나무껍질까지 다양하게 활용할 수 있어 ‘아낌없이 주는 나무’라는 애칭도 가지고 있다.

파이토케미컬과 엽록소, 셀레륨이 풍부해 혈액 속 노폐물을 청소하며, 혈당을 낮춰주는 효능을 갖고 있는 모링가는 칼슘과 철분 같은 미네랄이 풍부, 골다공증과 빈혈 예방에 좋아 중년의 뼈 건강과 성장기 아이의 골격형성에 도움이 되며, 아연이 풍부해 당뇨병 개선에도 도움이 된다고 한다.


모링가 먹는방법은 모링가가루 또는 모링가환 등으로 모링가 효능을 쉽게 얻을 수 있다. ▲모링가 셰이크 ▲모링가 달걀찜 ▲모링가 시금치나물 ▲모링가 차 등 다양한 모링가 먹는 방법을 선보이기도 했다.

모링가는 모링가잎효능, 모링가열매효능이 다양하나 과다 섭취 시 부작용을 초래할 수 있어 주의해야 한다. 모링가의 부작용은 설사를 하거나 배가 아프고 구토가 일어나는 증상이 찾아올 수 있다. 따라서 공복에 모링가잎을 먹기보다는 어느정도 배를 채우고 섭취하는 것이 좋다.