컴퓨터와 스마트폰은 이제 없어서는 안될 만큼 우리 생활에서 큰 존재감을 가지게 됐다. 학교 공부는 물론이며 직장에서 작업을 할 때 꼭 필요할 뿐만 아니라 이제 이를 사용하지 않는다면 사람들과 대화조차 어려운 경우가 많기 때문이다.


그러나 이러한 미디어 기기들과는 잠시라도 떨어지게 되면 불안함을 느끼는 반면 정작 우리의 척추건강에 대한 경각심은 찾아보기 힘들다.

척추질환이 과거와 달리 젊은 사람들에게도 흔히 나타나게 된 이유가 이들 스마트 기기인 만큼, 장시간 앉아서 컴퓨터나 공부를 해야 하는 젊은 현대인들에게 많이 발병하는 대표적인 질환이 바로 척추측만증과 거북목증후군이다.


척추측만증은 척추가 S자형으로 굽거나 휘는 상태를 말하며 뼈의 성장이 멈출 때까지 휘는 현상이 이어지므로 조기 발견과 치료가 중요한 척추질환이다.

성장기의 아이들은 교정기를 착용하게 되며, 척추측만증의 증상이 악화돼 소화기간에 이상을 준다면 수술을 진행하기도 한다. 하지만 꼭 수술이 필요하지 않은 경우라면 운동치료와 물리치료를 우선으로 하는 것이 좋다.



또, 모니터를 향해 고개를 내밀고 있는 시간이 많은 직장인들의 경우 이러한 자세를 오래 취하게 되면 목뼈가 변형돼 구부정해지는 거북목증후군에 쉽게 노출된다.

거북목증후군은 고개를 아래로 숙이면 통증과 함께 어깨가 쑤시고 심할 경우에는 만성 두통에 시달리거나 목과 허리의 조기 퇴행을 불러와 디스크를 유발할 수도 있다. 따라서 목이 뻐근하거나 통증이 느껴진다면 정확한 진단을 통한 교정과 치료가 필요하다.

어떤 병이든 시간이 약이 될 수는 없다. 척추측만증이나 거북목증후군이 의심된다면 미루지 말고 전문병원을 찾아 정확하게 진단하고 그에 맞는 꾸준한 치료를 시작해야 한다.


매일 꾸준한 스트레칭만으로도 척추측만증과 거북목증후군을 예방할 수 있고 진행 중인 증상의 악화를 막을 수 있다. 따라서 바른 자세가 평생 척추를 책임져 준다는 것을 명심하고 틈틈이 자신의 자세를 돌아보고 경직된 몸을 풀어주는 습관을 가지도록 하자.