여름철 휴가 시즌이 막바지를 향해 가는 가운데 여드름, 두드러기, 아토피 피부염, 피부 건선 등 다양한 피부 문제로 밖에 나가는 것을 두려워하는 사람들이 있다. 특히 열과 스트레스에 민감한 질환인 건선의 경우 휴가지에서의 노출 부담이나 휴가 이후 악화되는 피부 증상 때문에 휴가 자체를 포기하는 경우도 있다.



건선 전문으로 유명한 강남동약한의원 이기훈 박사는 “휴가를 어떻게 보내느냐에 따라 건선이 완화되기도, 악화되기도 한다”며 “자신의 일상 속에서 건선을 악화시키거나 완화시키는 요소를 가려낸다면 충분히 건강한 휴가를 보낼 수 있다”고 조언했다.



건선 환자의 경우 휴가를 충분한 휴식의 기회로 삼거나 평소 과도한 업무로 즐기지 못했던 취미활동을 통해 스트레스를 해소한다면 피부의 회복에 도움이 될 수 있다.



강남동약한의원 양지은 원장은 “휴가지에서도 일어나고 잠드는 시간을 비교적 일정하게 유지하되 평소보다 조금 더 일찍 잠들어 충분한 휴식을 취하는 것이 좋다”며 “불규칙한 수면으로 생활리듬이 망가지면 일상으로 복귀한 이후 몸살이나 무기력증과 같은 후유증이 생길 수 있으므로 주의할 필요가 있다”고 강조했다.



피부 건선이 있다면 음식 섭취에도 유의해야 한다. 기름진 음식을 폭식하거나 술을 폭음하는 등 식생활에 문제가 생기면 건선 증상이 악화될 우려가 있다. 그러므로 평소 바쁜 일상 때문에 인스턴트나 튀김 등 건선 환자에게 해로운 음식의 섭취가 잦았다면, 휴가를 이용해 신선한 채소와 과일 등 건강한 음식을 보충하는 것이 좋다.



이기훈 박사는 “높은 기온과 강한 햇빛 때문에 체액 손실이 심한 여름철에는 체액과 수분을 공급해줄 수 있는 신선한 식품을 섭취하는 것이 좋다”며 “수박, 참외, 멜론 등 수분을 충분히 함유한 음식은 몸 안팎이 건조한 건선 환자에게 도움이 될 수 있으며, 버섯이나 호두, 잣과 같은 견과류 또한 몸 속의 체액을 보충해 주므로 피부 건선 환자에게 좋다”고 설명했다.



평소 운동과 일조량이 부족했던 건선 환자의 경우 휴가를 이용한 가벼운 산책이나 등산은 증상 완화에 도움이 된다. 양지은 원장은 “단, 산책을 할 때는 햇빛이 강한 시간을 피하는 것이 좋다. 특히 햇빛 알러지가 있거나 건선 피부의 열감이 심한 환자의 경우 강한 햇빛에 노출이 되면 가려움이 심해질 수 있으며, 일광화상을 입을 우려가 있기 때문이다”고 밝혔다.


이기훈 박사는 “건선은 열에 민감한 질환이다. 피서지에서의 스트레스, 기름진 음식과 과음 등 열을 발생시킬 수 있는 환경에 장시간 노출되면 피부에 바로 반응이 나타날 수 있다”며 “이처럼 생활 습관에 민감하게 반응하는 질환인 건선피부염을 앓고 있는 환자들은 건강한 생활 방식으로 휴가 계획을 세우는 것이 바람직하다”고 조언했다.



이어 “만약 휴가를 다녀온 후 건선 발진이 심해지거나 피부가 가렵다면 가급적 빠른 시일 내에 전문 의료기관을 찾아 치료를 받는 것이 바람직하다”고 덧붙였다.


<사진=강남동약한의원 제공>