환절기 탈모 예방법… 과도한 음주와 군것질 삼가야

하루에 머리카락이 50~100개 이상 빠지면 탈모라고 할 수 있다. 특히 환절기에는 평소보다 머리가 더 빠질 수 있어 주의해야 한다.

탈모는 유전적인 요인과 스트레스 등 외부 요인에 따라 일어날 수 있다. 스트레스가 누적되면 스트레스 호르몬이 분비되어 혈관을 수축시키고 두피가 긴장돼 모근에 영양공급이 부족해져 탈모를 일으킬 수 있다. 과도한 음주, 흡연, 심한 다이어트나 편식 등은 모근과 모발에 충분한 영양 공급을 방해하기 때문에 탈모가 일어날 수 있다.


탈모를 예방하기 위해서는 스트레스 해소하는 것이 중요하다. 스트레스를 해소하기 위해서는 아침에 눈을 뜨면 10분간 스트레칭을 하고 규칙적인 운동으로 에너지를 충전한다. 또 매사에 긍정적으로 생각하고 자연을 자주 접하며 마음을 편안히 한다. 균형잡힌 식습관을 통해 모발에 충분한 영양을 공급하는 것도 탈모 예방법이다. 너무 단 것과 기름기가 많은 음식은 피해야 한다.