거북목 원인. /자료사진=이미지투데이

거북목 원인에 대한 관심이 높아지고 있다. 거북목은 평소 컴퓨터 모니터를 많이 보는 사람, 낮은 위치에 있는 모니터를 내려다보는 사람에게 많이 발생한다.

거북 목이 삔 상태와 비슷하다 하여 붙여진 거북목 증후군은 구부정하고 잘못된 자세로 인해 발생한다.

팔을 끼고 옆으로 눕거나, 고개를 쭉 빼고 스마트폰을 하거나, 눈높이가 맞지 않는 책상에서 목에 부담을 주면서 장시간 컴퓨터를 하는 행동이 거북목 원인이 된다.


과거에는 거북목증후군을 쉽게 찾아보긴 힘들었지만 스마트폰과 태블릿PC, 컴퓨터 등 보급률이 늘어나게 되면서 현대인들에게 쉽게 찾아볼 수 있는 증후군이 되었다.

이 자세가 지속되면 두통, 디스크, 관절염 등이 발생할 수 있기 때문에 1시간에 한 번씩 5~10분 정도 서 있거나 가볍게 걸으면서 목과 어깨의 스트레칭을 해 주어야 한다.