[골프칼럼] 원리부터 알고 휘두르자

골프에는 기본이 되는 4가지 동작이 있다. 스탠스, 볼의 위치, 코킹, 릴리스가 그것이다. 올바른 스윙을 몸으로 체득하는 것이 가장 중요하지만 원리를 이해한다면 레슨 시 훨씬 효과적일 수 있다.


 

◆스탠스(Stance)
스윙을 하기 위해 자리잡은 두 발의 형태를 말한다. 스탠스가 지나치게 넓으면 체중 이동과 회전이 힘들고 지나치게 좁으면 스윙 도중 몸이 많이 흔들릴 수 있다.


미들 아이언인 7번 아이언을 기준으로 자신의 어깨 넓이로 서는 것이 일반적이다. 드라이버나 롱아이언은 클럽의 길이가 길어 자연스럽게 스윙도 커질 수밖에 없다. 따라서 큰 궤적의 스윙을 받쳐줄 수 있는 더 넒은 스탠스를 취하는 것이 좋다.

골프 초보자에게는 타구방향에 대해 평행으로 서는 스퀘어 스탠스(Square Stance)가 기본이다. 왼발을 약간 뒤로 빼는 오픈 스탠스(Open Stance)는 몸이 약간 왼쪽으로 열린다. 오픈 스탠스는 비거리를 내는 스윙보다 특정 샷 또는 그린 주위에서의 샷을 위해 취하는 경우가 많다. 스윙의 궤적이 자연스럽게 아웃 투 인(Out to In)이 돼 볼이 페이드(Fade) 또는 슬라이스(Slice) 구질로 나타난다.

◆볼의 위치


볼을 고정하고 스탠스의 폭을 조정하는 고정형 볼 포지션과 스탠스는 고정하되 볼이 클럽에 따라 스탠스의 앞·뒤쪽으로 움직이는 이동형 볼 포지션이 있다.

스트롱 그립(Strong Grip)의 형태를 쓰는 골퍼라면 공을 왼발 안쪽 3인치 지점에 둔 채 클럽의 길이에 따라 오른 발만을 움직여 스탠스의 폭을 바꿔 스윙한다. 볼의 위치는 고정돼 있지만 스탠스의 폭에 따라 볼이 몸 중앙에 가깝게 위치하거나 왼쪽에 위치하게 되는 것이다.

이동형 볼 포지션을 사용하려면 뉴트럴 그립(Neutral Grip)을 사용하고 어깨 넓이 정도의 스탠스를 취한다. 이때 볼은 7번 아이언을 기준으로 몸 중앙에 위치하며, 클럽이 길어질수록 반개씩 왼쪽으로, 짧아질수록 오른쪽으로 이동하게 된다.

◆코킹(Cocking)

코킹은 스윙 시 클럽을 휘두를 때 자연스럽게 손목의 관절이 꺾이는 것을 의미한다. 클럽헤드의 무게와 속도가 골퍼의 손목을 꺾는 동작이라고 이해하는 것이 좋다.

클럽의 속도가 없고 클럽을 너무 세게 잡고 있다면 자연스러운 클럽에 의한 코킹이 아닌, 골퍼가 직접 손목을 꺾어 코킹을 만들게 된다. 하지만 코킹은 인위적으로 만드는 것이 아니라 자연스럽게 만들어져야 한다.

여성은 힘이 없어 오른손으로 클럽을 들어올리려는 경우가 있는데 클럽헤드의 무게를 느끼며 스윙을 하면 좋은 코킹과 스윙을 만들 수 있다.

◆릴리스(Release)

클럽헤드가 돌아가면서 클럽페이스가 회전하는 것을 말한다. 릴리스는 목표방향을 향해 풀어주는 손목과 팔뚝의 로테이션을 통해 나타난다.

릴리스는 볼의 방향과 거리에 직접적인 영향을 주기 때문에 중요하다. 볼을 잘 친 것 같은데 볼이 많이 뜨거나 슬라이스 또는 우측으로 푸시가 나는 것은 릴리스에 문제가 있기 때문이다.

릴리스가 잘 안되는 것는 초보골퍼들이 오른손을 잘못 쓰기 때문인 경우가 많다. 따라서 이를 방지하기 위해서는 양손을 약 5cm 정도 벌려 잡고, 어드레스를 취한 뒤 스윙을 해보는 것이 좋다.

☞ 본 기사는 <머니위크>(www.moneyweek.co.kr) 제344호에 실린 기사입니다.