여름휴가 다녀오셨나요.

휴가 후유증을 호소하는 이들에게 육체와 심적 쇠약으로까지 이어지는 휴가후유증을 극복하기 위해서는 충분한 휴식은 물론, 기운을 북돋아주는 건강음료를 수시로 섭취 대안이 제시되고 있다.

◇ 휴가 후 저하된 면역력, ‘장(腸)탈’ 원인… 유산균 들어간 요거트 마시고 면역력 UP
장거리 여행 후에는 불규칙한 생활과 체력방전 등의 이유로 면역력이 저하되기 쉬워 장염 등의 질병을 얻을 수 있다. 

여행지 음식에 적응하지 못했거나 화장실을 오래 동안 가지 못한 경우도 장탈의 원인이 된다. 이때 커피나 탄산음료 대신 유산균이 함유된 요거트를 섭취하면 장을 튼튼히 하고 면역력을 강화하는 데 도움을 준다.

풀무원다논의 요거트 ‘액티비아’는 특허 받은 독점 유산균 엑티레귤라리스가 한 컵 기준 10억마리 이상 함유되어 있어, 복부팽만과 더부룩함을 느끼는 이들의 불편을 해소하는데 도움을 준다. 

플레인, 사과, 딸기, 포도, 무지방 블루베리 등 5가지 맛으로 구성되어 입맛에 따라 골라 먹을 수 있는 장점이 있다.

◇ 무기력해지는 ‘기(氣)탈’ 증상… 
액티브한 활동과 상큼음료가 도움
휴가 후 무기력증은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 법한 증상으로 하루 20분가량 햇볕을 쬐고, 미지근한 물에 10분간 샤워를 하는 것도 무기력증 개선방법으로 꼽을 수 있다. 

또한, 원기회복에 효과적인 단백질이나 비타민 등이 풍부한 음료를 섭취하면 더 빠른 심신 충전이 가능하다.

코카콜라가 최근 출시한 글라소 코코워터는 비타민 B3, B5, B6 섭취가 가능한 기능성 워터음료로 영양성분이 풍부한 코코넛워터를 21% 함유하고 있다. 

휴가 후 무기력함을 느낄 때 물 대신 글라소 코코워터를 꾸준히 마시면 수분보충은 물론 칼륨, 비타민 등 각종 영양소를 빠르게 섭취하여 기(氣) 회복에 도움이 된다.


◇ 장기간 좁은 좌석 이동 시 ‘근육탈’ 가능성↑ 근육완화 건강음료 추천
온 몸이 쑤시는 듯한 근육통 역시 휴가 후유증의 일종이다. 특히 장시간 비행기를 타거나 자동차로 이동했을 경우 쉽게 근육이 탈날 수 있으니 유의해야 한다. 

수시 스트레칭과 체조 등 가벼운 운동을 통해 몸의 긴장을 풀고 생강, 매실, 도라지 배즙 등의 근육통 완화에 좋은 음식을 섭취하는 것 또한 효과적. 특히 매실은 신 성분이 몸 안에 뭉쳐있는 근육을 풀어주는 효능이 있고 피로 완화에도 제격이다.

웅진식품의 초록매실은 국내산 발효매실 엑기스를 함유해 매실 고유의 진한 상큼함을 느낄 수 있는 건강음료다. 생강, 도라지 등 다른 생즙의 쓴맛을 싫어하는 어린이와 청소년도 즐겨 마실 수 있다는 것이 특징이다.