‘어버이날’ 당신의 부모님은 안녕하신가요?

이처럼 부모님께 육아 도움을 받는 자녀 중 67%가 “부모님이 일주일에 3일 이상 육아를 도와준다”고 답한 반면 “부모님이 3일 이상 운동을 한다”고 답한 자녀는 34%에 불과했다.

하루 단위로 부모님의 육아와 운동시간을 쪼개보면 더욱 열악했다. 답변자의 33%가 “부모님이 하루 4~8시간 육아를 도와준다”고 답했고 “하루 8시간 이상 육아를 도와준다”고 답한 자녀도 32%에 달했다.

반면 35%는 “부모님이 하루 1시간도 운동을 못한다”고 답해 대조적인 결과를 보였다. 결국 노년의 부모님들은 하루의 대부분, 일주일의 대부분을 육아에 투입하고 운동에는 그만큼 시간을 쓰지 못하고 있는 것이다.


매일유업 사코페니아 연구소는 어버이날을 앞두고 부모에게 육아도움을 받는 자녀세대를 대상으로 부모님의 시간 쓰임새를 조사함으로써 실제 육아와 건강을 위한 운동에 어느 정도의 시간을 쓰고 있는지 살펴보고 활력 넘치는 노년기에 필수적인 근력운동의 중요성을 알려주기 위해 이번 설문을 기획했다고 설명했다.

이렇게 육아를 도와주시는 부모님의 건강과 관련해 염려되는 정도를 주요 항목별로 물어보니 75%의 자녀들이 ‘근력 감소’에 대해 많이 걱정하고 있었고, 72%의 자녀들은 ‘근육의 양이 줄어드는 것’에 대해 우려했다.

하지만 이처럼 근육량과 근력 감소에 대해 걱정하면서도 노화로 인해 급격히 근육량이 줄어드는 현상인 사코페니아(근감소증)에 대해 알고 있는지 묻는 질문에는 23%만이 ‘알고 있다’고 답해 시니어층의 삶의 질에 큰 영향을 끼치는 사코페니아에 대한 인식은 낮은 것으로 조사됐다.

또한 “부모님들이 근력감소 예방을 위해 어떤 운동을 하고 있는가”라는 질문에 대부분 걷기, 산책과 같은 유산소운동을 꼽아 실제 근력강화에는 도움이 안되는 것으로 나타났다.


김용기 매일유업 사코페니아 연구소 소장은 “운동을 위해 걷기만 과도하게 하시는 노인들이 많은데 이는 근감소증에 도움이 되지 않는 운동법”이라며 “걷기로 대표되는 유산소 운동과 근력운동을 반드시 병행해야 하며 유연성 및 평형 운동을 추가하는 것이 가장 좋다”고 말했다.