프로바이오틱스·프리바이오틱스, 차이점과 효능은?

최근 방송에 나온 프로바이오틱스의 효능이 누리꾼들에게 관심을 받고 있다. 프로바이오틱스, 프리바이오틱스 등 유사발음의 단어가 많아 헷갈리는 일이 있다. 어떤 차이가 있는 것일까.

프로바이오틱스는 장 건강에 좋다고 알려졌다. 프로바이오틱스는 장 건강, 면역력 증진 등의 효과가 있는 장내 유산균이다.

이와 유사하지만 완전히 개념이 다른 프리바이오틱스도 있다. 이는 프로바이오틱스가 성장할 수 있도록 돕는 에너지(먹이)라고 생각하면 쉽다.


프리바이오틱스가 공급될 경우 프로바이오틱스의 생장률이 약 6배 늘어나는 것으로 전해지고 있다. 노화, 스트레스 등이 많으면 프리바이오틱스 부족 현상이 나타날 수 있다. 장내 환경이 좋지 않으면 프로바이오틱스를 많이 먹어도 유익균 증식이 잘 되지 않는다. 프로바이오틱스의 효능을 높이려면 프리바이오틱스까지 함께 먹는 것이 좋다.